夏季养生之——养肝护肝

夏季养生         夏季气温高，人体容易上火，会给肝脏造成不良影响。夏季养生健肝的关键是去火降温，改善精神状态。　　首先，最重要的一点是人们必须认识到夏季养肝的重要性，只有充分认识到养肝的益处和实质，人们才能积极地投入到夏季养生护肝中来，其次，要合理利用科学的夏季护肝方法。在此，专家建议人们要注意合理的饮食和作息。比如，多吃纤维含量高的膳食，并在饭后静坐片刻，这对人们肝脏的保养是非常必要的。因为，当身体由坐立到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再运动，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上，这使肝脏处在供血量不足的情况下，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。所以饭后适当静坐，可使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。　　大家可以根据专家的建议，再结合自身的身体和肝脏健康状况，摸索出适合自己的养生方法，并积极坚持去实行。相信在夏季，无论天气如何炎热，健康的肝脏也会轻松地缓解机体的诸多不适，保证我们有更好地精神状态去生活和工作。