豆制品能有效预防亚健康

豆制品　　如今，生活条件提升，饭局酒局逐渐增多，大多数上班族表示工作压力大、应酬多、锻炼少，很多人已经被亚健康找上门。据调查显示，80%的亚健康人群与过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律有关。对很多人来说，预防亚健康可以从饮食上加以改善，生活中有多种食物都能够起到调理肝脏的功效，豆制品就是一种有效预亚健康的食物。　　豆制品是由优质黄豆等材料制成的，其中含有钙、磷、铁等无机盐，营养很丰富，特别适合上班一族的人食用，并有保健功效。另外，不同生理状态下，对营养的需求不同，要提高机体免疫力首先必须通过膳食的合理搭配来获得平衡的营养，豆制品可以有效防止雾霾和细菌侵袭导致的咳嗽和肺炎等。　　其次，豆制品可以预防便秘，便秘的原因是由于不运动导致肠蠕动减慢，食物残渣在肠道内停留时间过长，豆制品对肠道蠕动提供了充足的营养素，对防治便秘，肛裂，痔疮，肠癌等有积极的效果。　　最后，由于豆制品中含有丰富的雌激素，上了40岁的妇女长期迫于生活压力和孩子各方面烦恼加速衰老，豆制品含有丰富维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，它对更年期女性延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。　　豆制品是含有丰富蛋白质的良品，以黄豆最优，其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似，是优质蛋白质，尤其是不饱和脂肪酸含量较高，同时含有较丰富的B族维生素，其营养成分易于消化和吸收，能够有效的提高人体本身的免疫力以及其他肝脏功能，抵御亚健康来袭。